Boyun fıtıgı ve ufalanma sesi

Hocam merhaba 28 yaşımdayım 20 yaşımda boyun fıtıgı rahatsizligina yakalandim askerde cok zorladilar ve ilerledi suanda fitik ve düzleşmem var benim sorum boynumda sürtünme sesleri geliyor bunun sebebi nedir sigarada kullanıyorum ve fitnessa gidince geciyor baya sesler birde ders calişamıyorum issizim ve tek sansim kpss fakat 30dk kadar 1.5 saaten fazla calisamiyorum ne onerirsiniz hocam caresizim