Bel ağrısı bel fıtığı

Merhabalar yakın zamanda çektirdiğim mr sonucum hakkında soru sormak istiyorum şiddetli bel ağrısı şikayeti ile gittim ve öncesinde de yaklaşık 2 aydır düzenli spor yapmaya başlamıştım. Bir süre fizik tedavi aldım ancak bel ağrım hala devam ediyor öyle bacağa vuran bir ağrım yok Şuan okullar açıldığı için fizik tedaviye devam edemiyorum Mr bulgularım: Lomber lordoz hafif düzleşmiştir vertebra korpus yükseklikleri intervettebral disk mesafeleri ve disk intensiteleri normaldir. L3_4 ve L4_5 düzeylerinde disk posterior konturunda minimal bulging mevcut olup bileteral nöral foramenler açıktır Santral spinal kanal çapı doğaldır Spinal kord normal seviyede sonlanmaktadır Sagital incelemede spinal kordun kesit alanına giren bölümlerde sinyal intensitesi tabiidir L1_2 L2_3 L5_S1 düzeylerinde durak sak epidural yağ planları disk konturları normal sınırdadır Disk hernisi ile uyumlu görünüm ayırt edilmemiştir Bu bulgulara göre hocam ne yapmam gerekir