Çorap giyerken bel tutulması ve L3-L4 biforaminal herniasyon

merhaba hocam yaklasık 2yıl önce bel ağrısından beyin cerrahı bölümüne gittim çekılen MR sonucuna göre dr.ameliyatlık bır durumumun olmadıgını soyleyıp fızık tedavı onerisınde bulundu.2yıl içerisinde 2 veya3kez acıyla bel tutulması yasadım.(fıtık kaynaklı bacagıma vuran agrı falan yok)en son çorabımı gıymek ıcın asagıya egıldıgımde sancı seklınde bır agrı geldı egılıp dogrulamıyordum.Tekrar doktora muayene oldum ve sıze MR sonucunu paylasıyorum. Lomber lordoz normal görünümünü korumaktadır. Vertabraların korpus yükseklikleri,kortikal ve meduller sinyal intensiteleri korunmuş olarak ızlenmiştir Vertebra endplate sinyal intensiteleri doğaldır L3-L4diskinde bifarominal protrüte herniasyon izlendi.Her iki nöral foramen inferiordan daralmıştır.Her iki nöral köke bası izlendi. L4-L5 ve L5-S1 disklerınde dural keseye bası oluşturan diffüz taşmalar izlendi.Her iki nöral foramen inferiordan daralmıştır. Diğer intervertabral disk konturlarında end plate dışına taşma izlenmemiştir.Nöral foramenler açıktır. degerli hocam burda yazılanlardan bırsey anlamış değilim bu rapora gore nasıl bır yol ızlemem gerekır.vereceğiniz cevaplar ıcın şımdıden cok tesekkur ederim.