Bel fıtıgı

Selam aleykum hocam 1 senedir rahatsiisz bel ağrım sonra ayak ağrım olmaya başladı 7 8 ay önce bel fıtıgı olduğumu öğrendim L4 L5 ileri düzeyde fıtık sınırda dedi doktor Yürüyemiyordum. Fizik tedavi çeşitli tedaviler ğördüm şimdi daha iyiyim 5 saat kadar ayakta kaldığım zaman ağrım oluyor. Ve kan testi yaptırdım vitamin eksikliği varmis demir ve c vitamini Bn birde cinko magnezyum ve e d c vitaminlerinin fıtıgı dahada ağrısını artıracağını okudum net den kullandım 5 6 saatte ağrım oluyor ama bu vitaminler biraz baskıladı siz ne düşünüyorsunuz bu durum ve yazdıklarımdan siz ne onerirsiniz